UNISTART.allgemein Wahlfach Individualmodul A (WS)
Resilienz - mit innerer Stärke gelassen agieren
Theorie und Praxis für stressfreie Selbstwirksamkeit
Das Modul setzt sich aus einem prägnanter Theorieinput zu Forschungsergebnissen aus der positiven Psychologie und Neurobiologie sowie vielen praktischen Übungen zusammen:
- Überblick über die 7 Faktoren der Resilienz:
- Optimismus/Zuversicht
- Akzeptanz/Gelassenheit
- Lösungsorientierung
- Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung
- Gefühlsregulation und emotionale Stabilität
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsorientierung
- Vertiefung der Säulen Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Gefühlsregulation
- Viele praktische Übungen zur Steigerung der persönlichen Resilienz
- Transferübungen für den Alltag
Ziele für die Teilnehmenden
- Besserer Umgang mit Stress und Druck
- Steigerung der Handlungskompetenz
- Wahrung der eigenen Grenzen
- Erweiterung der Steuerungsmöglichkeiten von Emotionen
Facts im Überblick
Dauer
1 TagSprache
DeutschUnterrichtszeiten
24. April 2024, 9:00-17:00 UhrKosten
€ 0,-Ort
Elisabethstraße 32, SR 50.11/1. StockAbschlusszertifikat
TeilnahmebestätigungFristen
Nächster Starttermin
24. April 2024Anmeldeschluss
9. April 2024Referentin
Mag. Hanne Rohrauer
Organisation
![Elena Horwath Elena Horwath](https://static.uni-graz.at/fileadmin/_files/_project_sites/_interne-weiterbildung/Bilder/Elena_Horwath.jpg)
Mag. Elena Horwath MA
Telefon:+43 316 380 - 1276
Öffnungszeiten:Mo-Do: 8.00-16.00 Uhr