UNISTART.allgemein Wahlfach Individualmodul A (WS)
Resilienz - mit innerer Stärke gelassen agieren (Termin im März)
Theorie und Praxis für stressfreie Selbstwirksamkeit
Das Modul setzt sich aus einem prägnanter Theorieinput zu Forschungsergebnissen aus der positiven Psychologie und Neurobiologie sowie vielen praktischen Übungen zusammen:
- Überblick über die 7 Faktoren der Resilienz:
- Optimismus/Zuversicht
- Akzeptanz/Gelassenheit
- Lösungsorientierung
- Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung
- Gefühlsregulation und emotionale Stabilität
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsorientierung
- Vertiefung der Säulen Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Gefühlsregulation
- Viele praktische Übungen zur Steigerung der persönlichen Resilienz
- Transferübungen für den Alltag
- Besserer Umgang mit Stress und Druck
- Steigerung der Handlungskompetenz
- Wahrung der eigenen Grenzen
- Erweiterung der Steuerungsmöglichkeiten von Emotionen
Facts im Überblick
Dauer
1 TagSprache
DeutschUnterrichtszeiten
3. März 2025, 9:00-17:00 UhrKosten
€ 0,-Ort
Palais Kottulinsky, Beethovenstraße 9, 1.OG SR 37.13Fristen
Nächster Starttermin
3. März 2025Anmeldeschluss
16. Februar 2025Referentin
Mag. Hanne Rohrauer
Selbstständige Trainerin, Coach und Beraterin
Organisation
