UNISTART.allgemein Wahlfach Individualmodul A
Resilienz - mit innerer Stärke gelassen agieren
Theorie und Praxis für stressfreie Selbstwirksamkeit
Das Modul setzt sich aus einem prägnanter Theorieinput zu Forschungsergebnissen aus der positiven Psychologie und Neurobiologie sowie vielen praktischen Übungen zusammen:
- Überblick über die 7 Faktoren der Resilienz:
- Optimismus/Zuversicht
- Akzeptanz/Gelassenheit
- Lösungsorientierung
- Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung
- Gefühlsregulation und emotionale Stabilität
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsorientierung
- Vertiefung der Säulen Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Gefühlsregulation
- Viele praktische Übungen zur Steigerung der persönlichen Resilienz
- Transferübungen für den Alltag
Ziele für die Teilnehmenden
- Besserer Umgang mit Stress und Druck
- Steigerung der Handlungskompetenz
- Wahrung der eigenen Grenzen
- Erweiterung der Steuerungsmöglichkeiten von Emotionen
Facts im Überblick
Kosten
€ 0,-Referentin
Mag. Hanne Rohrauer
Selbstständige Trainerin, Coach und Beraterin
Organisation
